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    #16
    Le scrollate bilancere e' meglio farle normalmente o le faccio ruotando all'indietro le spalle coinvolgendo anche il delt.post. (penso si chiami srugh quello che intendo)

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      #17
      sono varianti, leggi il 3d in rilievo sul trapezio, così capisci bene la funzione di questo muscolo.
      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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