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Buonasera a tutti, volevo fare una domanda su questo esercizio: cambia qualcosa a livello di fascia del tricipite se lo si esegue nel modo classico (presa a martello) oppure se alla ultimo si gira la mano in modo che i palmi siano rivolti verso il pavimento e le nocche verso l alto.
Perché a me sembra che lavori di più nel secondo modo...grazie in anticipo
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Buonasera a tutti, volevo fare una domanda su questo esercizio: cambia qualcosa a livello di fascia del tricipite se lo si esegue nel modo classico (presa a martello) oppure se alla ultimo si gira la mano in modo che i palmi siano rivolti verso il pavimento e le nocche verso l alto.
Perché a me sembra che lavori di più nel secondo modo...grazie in anticipo
comunque a livello di sollecitazione a livello tricipitale, posso dirti che facendola in pronazione andresti a fare un movimento simile al push down ma ovviamente con il bacino piegato... se eseguito in semi pronazione o anche in supinazione, vai a variare lo stimolo e consiglio sempre di farlo
Scusa ma con i palmi verso il basso si chiama supina al massimo... Quindi se come primo esercizio ho uno skull crusher dove la presa è quasi prona (dico quasi perche lo faccio col sagomato) può starci fare il kickback in presa supina per variare?
---------- Post added at 20:40:18 ---------- Previous post was at 20:11:38 ----------
Io la direzione dei palmi la intendo a movimento completato (braccio teso)
"Dimostri quanto vali se sai migliorare te stesso."
Scusa ma con i palmi verso il basso si chiama supina al massimo... Quindi se come primo esercizio ho uno skull crusher dove la presa è quasi prona (dico quasi perche lo faccio col sagomato) può starci fare il kickback in presa supina per variare?
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Io la direzione dei palmi la intendo a movimento completato (braccio teso)
presa supina = palmo delle mani verso l'utilizzatore.
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