Consigli scheda massa

[ston]

ok, buon wo

[ertys]

La scheda funziona bene.
Per quanto riguarda gli addominali ho un po di pancetta sul basso addome che non riesco a togliere, consigli qualche esercizio in particolare?? Io oltre agli addominali con crunch ed elevazioni gambe ci abbino un po di tappeto.

Inviato dal mio Nexus 5

[ston]

dieta in primis
http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!

o fai massa o metti in mostra gli addominali....

[ertys]

Si già avevo letto quel 3d.
Quindi continuo con la massa poi verso maggio se ne parla con la definizione.
Faccio bene??
Thx per i tuoi tempestivi interventi.

Inviato dal mio Nexus 5

[ston]

dipende da che punto sei......se di muscoli ne hai pochi, allora ha poco senso un periodo di definizione.
non fissiamoci con " inverno massa e primavera definizione", bisogna essere oggettivi e capire in che direzione muoversi

[ertys]

Sono nella norma col fisico , ma ho bisogno ancora di massa.
Vediamo questi mesi se riesco ad aumentare di un po di kg.
Poi passo alla definizione?? Altrimenti continuo con la massa che ne dici??

Inviato dal mio Nexus 5

[ston]

valuta il percorso da intraprendere col passare del tempo....inutile prefissarsi di andare in definizione se si ha costruito poco o si è insoddisfatti dei risultati ottenuti.
Se ti sei sporcato troppo corregi la dieta, se non ha messo abbastanza massa...prosegui.
Vatuta tu stesso.
Quì chiudiamo, altrimenti diventa un diario.