Il thruster...

[Unknown...]

Il thruster per chi non lo conoscesse consiste in un front squat con una distensione finale sopra la testa, è un esercizio tipico del crossfit...
Specificando in un contesto di forza cosa ne pensate di questo esercizio? Si presta all'applicazione di progressioni di forza massimale (tipo schemi usati per lo squat)?

[Unknown...]

Up

[menez]

è un esercizio di "potenza", meno di Forza Massimale. Prevale l'aspetto coordinativo e la tecnica esecutiva.
In un contesto di forza è un esercizio ausiliario, direi indipendente.
La sua complessità esecutiva, non lo rende particolarmente idoneo per lo sviluppo di Forza Massimale.