Ciao Ragazzi, uppo per chiedervi se era il caso di fare 1 o 2 giorni di full body di "ripresa" dopo questa settimana di stop dalla palestra. La scheda che vi ho postato partirebbe il 2 Gennaio ma ho pensato di andare oggi in palestra e fare una full body 5x5 con il 50% del carico per poi andare direttamente a fare la scheda. Che ne pensate?
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50% del carico? mi pare sottoallenante....
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Comunque dopo una settimana di scarico non c'è bisogno di fare riprese, puoi iniziare tranquillamente la nuova scheda direttamente.
Se comunque vuoi fare una fullbody va bene, ma come ti ha detto Manx non col 50% del carico. Già vieni da una settimana di stop, se poi riduci di cosi tanto il carico è quasi come star fermo 2 settimane.Commenta
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salve io 45 anni sono un amante dle rest pause consigli su schede
secondo me per un natural e ottimoCommenta
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