ciao ragazzi, è da un mesetto ormai che sto seguendo uno delle schede di monofrequenza da 4 split settimanali di alessandro33.
ho cambiato palestra da poco, e visto che è sempre aperta, ora ho la possibilità di allenarmi anche di sabato o domenica.
da qui mi è nata l'idea di allenarmi un giorno si ed uno no (quindi lun-merc-ven-dom-mart-giov-sab e cosi via....) ma parlando e confrontandomi con un mio amico, mi sono sorte alcune perplessità.
secondo lui ed il suo PT, un tipo di allenamento cosi strutturato sarebbe poco efficace e poco redditizio perche ci sarebbero troppi giorni di riposo tra un allenamento e l'altro, di ogni singolo muscolo.
mi spiego meglio: se per esempio il petto lo faccio nell'allenamento A di lunedi, cosi facendo andrei a riallenarlo il martedi della settimana successiva...cosa che ovviamente poi vale per tutti gli altri muscoli.
sostengono che cosi facendo però passerebbero 8gg da quando andrei a riallenarlo, e questo risulterebbe controproducente per la crescita e la forza perche il muscolo riposerebbe troppo. quindi se proprio voglio allenarmi un giorno si e uno no, meglio impostare l' allenamento su 3 split.
che ne pensate???
prima di prendermi insulti, avviso che il dubbio mi è sorto in quanto il mio amico si sta facendo seguire da un pt che ha fatto gare di BB a livello internazionale, quindi questo proprio pirla pirla non è.
me lo avesse detto qualcun altro avrei lasciato perdere....
ho cambiato palestra da poco, e visto che è sempre aperta, ora ho la possibilità di allenarmi anche di sabato o domenica.
da qui mi è nata l'idea di allenarmi un giorno si ed uno no (quindi lun-merc-ven-dom-mart-giov-sab e cosi via....) ma parlando e confrontandomi con un mio amico, mi sono sorte alcune perplessità.
secondo lui ed il suo PT, un tipo di allenamento cosi strutturato sarebbe poco efficace e poco redditizio perche ci sarebbero troppi giorni di riposo tra un allenamento e l'altro, di ogni singolo muscolo.
mi spiego meglio: se per esempio il petto lo faccio nell'allenamento A di lunedi, cosi facendo andrei a riallenarlo il martedi della settimana successiva...cosa che ovviamente poi vale per tutti gli altri muscoli.
sostengono che cosi facendo però passerebbero 8gg da quando andrei a riallenarlo, e questo risulterebbe controproducente per la crescita e la forza perche il muscolo riposerebbe troppo. quindi se proprio voglio allenarmi un giorno si e uno no, meglio impostare l' allenamento su 3 split.
che ne pensate???
prima di prendermi insulti, avviso che il dubbio mi è sorto in quanto il mio amico si sta facendo seguire da un pt che ha fatto gare di BB a livello internazionale, quindi questo proprio pirla pirla non è.
me lo avesse detto qualcun altro avrei lasciato perdere....
....e mi trovo bene...mi piace....
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