quello è un classico Hunting Pig Out di CIANTI.
non è fatto per definirsi alla grande.
non è fatto per definirsi alla grande.
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scusate se rubo un po di spazio in sto post
ma 3 giorni consecutivi di all non so tanti
il 3 giorni credo che va sfinito ad allenarsi e riesce a dare il massimo ?
poi in questo periodo magari è giusto tanto per perdere un po di grasso ma mettere anke un po di massa«Perdona i nemici, ma non dimenticare mai i loro nomi.»Commenta
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Il programma di O. mi piace, sarebbe ideale per passare dalla fase di massa pre-natalizia a quella di definizione vera e propria.
Sono cmq certo che i giorni di aerobica diventeranno 3-4, più che altro per una questione di abitudine, più che di efficacia.
Interessante i tre giorni in successione, cmq, di allenamento anaerobico.
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è un metodo studiato in modo tale da potersi allenare 2-3 giorni di fila.Originally posted by AIR0S
scusate se rubo un po di spazio in sto post
ma 3 giorni consecutivi di all non so tanti
il 3 giorni credo che va sfinito ad allenarsi e riesce a dare il massimo ?
poi in questo periodo magari è giusto tanto per perdere un po di grasso ma mettere anke un po di massa
non si può giudicare a priori va provato.Commenta
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Secondo me fondamentale per una definizione anche parziale pre capodanno(andremo a fare il bagno alle terme....
) e' lo scarico totale di carboidrati ad alto IG.
Io l'aerobica l'ho sempre fatta in stile guerrilla cardio:corsa breve ma veloce a digiuno con dei ramificati nello stomaco.Bear
"Per Noi i Guerrieri non sono quello che voi intendete.Il Guerriero non e' chi combatte perche' nessuno ha il diritto di prendersi la vita di un altro.Il Guerriero per Noi e' chi sacrifica se stesso per il bene degli altri.E' suo compito occuparsi degli anziani degli indifesi e di chi non puo' provvedere a se stesso ." Toro Seduto
"Oh Grande Spirito concedimi la serenita' per accettare le cose che non posso cambiare,il coraggio di cambiare le cose che posso cambiare e la saggezza di capirne la differenza" Preghiera Cherokee
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Originally posted by MISTER X
non si può giudicare a priori va provato.
MikeCommenta
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Per quanto riguarda l'aerobica ho seguito in queste 3 settimane circa, in media 4 giorni di corsa a settimana e subito dopo gli addominali.
Appena sveglio, a digiuno, con 200mg di L-Carnitina nello stomaco.
Ma i BCCA non dovrebbero dare energia? Se prendi BCCA usi meno le scorte di "grasso" dell'organismo?
Te lo chiedo perchè non ho mai preso questo integratore
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