Devo Crescere Di Petto....

[Barlo]

Il petto è inutile dirlo è il mio punto debole: appena 94 cm...
devo assolutamente portarlo a 100!

Io faccio panca piana e croci inclinate: ho provato il piramidale 3 x 10/8/6
Ho provato il 3 x 6, ecc.

Siamo sempre li.

certo che è più facile dare consigòli agli altri che darsi consigli a se stessi....

Aspetto consigli.

[FrankFitness]

Re: Devo Crescere Di Petto....

Originally posted by barlo78
Il petto è inutile dirlo è il mio punto debole: appena 94 cm...
devo assolutamente portarlo a 100!

Io faccio panca piana e croci inclinate: ho provato il piramidale 3 x 10/8/6
Ho provato il 3 x 6, ecc.

Siamo sempre li.

certo che è più facile dare consigòli agli altri che darsi consigli a se stessi....

Aspetto consigli.

Prova a dirmi le tue misure: altezza, peso, struttura fisica, sport praticati, sport in cui sei bravo e in cui sei carente (intendo non sul piano tecnico, ma sul piano atletico).
Dimmi i tuoi pregi atletici e i tuoi difetti.
Ti aspetto.

[daniel]

che zero......barlo tu non crescerai mai barlo rinuncia cambia sport.....rinuncia.....sei zero....io 94 di petto lo avevo a 14 anni a 16 gia avevo 104 e dici che e il mio punto carente

rinuncia fai il lanciatore di coriandoli



(spero di motivarti dicendo cosi) se ti dico che sei uno zero dammi uno schiaffo morale impegnati e diventa 100 cosi ti diro che sei meno zero di ora.......

dacci sotto

[CAMA]

Ciao Ale,manco a dirlo il petto è il mio punto debole,e quindi sto sperimentando di tutto per farlo crescere.
Comunque prova a fare le flessioni alle parallele al posto della panca piana.
Volendo potresti provare il pre esaurimento facendo croci in superserie con spinte manubri.
Purtroppo non conoscendo i tuo fisico nel dettaglio non è così facile dare consigli giusti.

P.S.:come hai misurato la circonferenza del petto,nel senso con le braccia lungo i fianchi,rilassato,etc.

ciao

[CAMA]

Originally posted by daniel
che zero......barlo tu non crescerai mai barlo rinuncia cambia sport.....rinuncia.....sei zero....io 94 di petto lo avevo a 14 anni a 16 gia avevo 104 e dici che e il mio punto carente

rinuncia fai il lanciatore di coriandoli



(spero di motivarti dicendo cosi) se ti dico che sei uno zero dammi uno schiaffo morale impegnati e diventa 100 cosi ti diro che sei meno zero di ora.......

dacci sotto

Bè un po' grezzo ma il fine è buono

ciao

[Barlo]

altezza. 174 cm
peso: 66 kg
petto: 94
gambe 57-58
polpacci: 36
vita: 82
beaccia: 30

cresco molto di gambe e schiena. Punti deboli: petto e braccia.
Mi sono fatto diverse schede e ho trovato l'allenamento giusto per gambe schiena spalle, il pettoe el braccia non mi soddisfano. attualmente faccio basse ripetizioni e pesi più alti.

Tengo pesi tipo 17-18 kg per ogni manubrio nelle croci, 25 nel curl con bilanciere, 150 kg di pressa 45°, ecc.

Se trovassi l'allenamento giusto per me per il petto e el braccia e lo abbino al mio solito allenamento allora ***** se cresco!

Nel2004 vado a fare la gare regionale.

[LancerEvo]

...ehi Barlo...pure io sn una pippetta di petto e braccia....rispetto a schiena e gambe...

quasi le stesse misure...direi!!



...io proverei cn le parallele......ma ho visto che in panca nn 6 malaccio.....o sbaglio??

io di panca sn una cacca...x questo volglio cambiare.


Ale

[FrankFitness]

Originally posted by barlo78
altezza. 174 cm
peso: 66 kg
petto: 94
gambe 57-58
polpacci: 36
vita: 82
beaccia: 30

cresco molto di gambe e schiena. Punti deboli: petto e braccia.
Mi sono fatto diverse schede e ho trovato l'allenamento giusto per gambe schiena spalle, il pettoe el braccia non mi soddisfano. attualmente faccio basse ripetizioni e pesi più alti.

Tengo pesi tipo 17-18 kg per ogni manubrio nelle croci, 25 nel curl con bilanciere, 150 kg di pressa 45°, ecc.

Se trovassi l'allenamento giusto per me per il petto e el braccia e lo abbino al mio solito allenamento allora ***** se cresco!

Nel2004 vado a fare la gare regionale.

Altre domande, e poi ti dico il mio parere.

1) Veloce o lento nella corsa?
2) Misura del polso?
3) Sport praticato?

[LancerEvo]

--x dirti la mia...Frank.

io ero un ex 400ista...avevo buone doti rapido/elastiche...e lattacide.

....infatti x i quadri..femorali..e polpacci....mi basta poco x farli "crescere"...mentre sopra difficoltà enormi!!.


questione solo di fibre....o altro..??....


ho un polsino di 16,2cm.....mentre la caviglia quesi 24...


dimmi te.....

[Barlo]

Nella corsa veloce, sport body building, polso 16 credo

[danycos]

Complimenti per le gambe..in relazione altezza-peso sono abbastanza grosse..io carico molto di più, peso di più ma le ho più piccole..le braccia e il petto sono carenti effettivamente..
Prova a fare le flessioni alle parallele come già detto..
Meno aperture...quindi più esercizi di contrazione(panca, distensioni manubri,flex alle parallele) e meno di allungamento(croci,pectoral machine, cavi...)
Ricorda: fondamentale è allenare il petto nella sua totalità quindi lavorando sui 3 piani principali: piano, inclinato, declinato.

[LancerEvo]

..pure il polso uguale barlo!!..

ti volevo chiedere di panca cm 6 messo??

le leve come sn??....e le spalle??


...cmq io nn escluderei i movimenti di apertura.....se hai spalle "sporgenti"......potrebbe aiutarti notevolmente.


Goldrake potrebeb dire qualcosa in merito........

[noise0]

ti poso solo consigliare un allenamento ultra-intenso per il petto....

se puoi farti aiutare prova a darci dentro con le negative... per me fanno molto...

[Barlo]

faccio 52 kg compreso bilanciere. Lo stresso di più con le croci.

[akillez]

Re: Devo Crescere Di Petto....

Originally posted by barlo78
Il petto è inutile dirlo è il mio punto debole: appena 94 cm...
devo assolutamente portarlo a 100!

Io faccio panca piana e croci inclinate: ho provato il piramidale 3 x 10/8/6
Ho provato il 3 x 6, ecc.

Siamo sempre li.

certo che è più facile dare consigòli agli altri che darsi consigli a se stessi....

Aspetto consigli.

Usa un pò di fertilizzante

Apparte gli scherzi... quando iniziai avevo 89, adesso 102..

Esercizio di resa migliore, per me...

Superserie:
Panca piana 3x8
Croci(Aperture) panca piana 3x6
------
Dip 3x8
-
Croci in panca inclinata 3x8

Molti non la condividono ma su di me funzia...

ciaoooo