Consiglio

[Bob543]

Buongiorno a tutti! Mi servirebbe un consiglio! So che non esiste petto esterno, interno, alto o basso, ma esiste un modo per sollecitare maggiormente la cosiddetta parte "interna"? Le distensioni su panca piana presa a martello potrebbero funzionare?
Grazie a tutti!

[Baldo65]

É sgarbato, ma ti rispondo con una domanda: perchè dovrebbero?

[Bob543]

non saprei... infatti la mia era una domanda.... quali esercizi potrebbero funzionare?

[Alessandro33]

per la zona interna vanno bene le croci in tutte le salse specie ai cavi con incrocio delle mani nella fase concentrica.....da non sottovalutare il pullover

[Baldo65]

Quoto ale, diciamo che maggiore è il range del movimento più stiri e accorci il muscolo. Certo è che per riuscire a lavorare realmente la forma di un muscolo bisogna avere buone masse su cui lavorare, ergo un petto discreto non lo "chiudi" quasi mai, salvo genetiche particolarmente favorevoli.

[Alessandro33]

Quoto ale, diciamo che maggiore è il range del movimento più stiri e accorci il muscolo. Certo è che per riuscire a lavorare realmente la forma di un muscolo bisogna avere buone masse su cui lavorare, ergo un petto discreto non lo "chiudi" quasi mai, salvo genetiche particolarmente favorevoli.

questo è tutto!

[Bob543]

Grazie per le risposte a tutti!