consigli per una scheda-aumento massa

**ston** · 01-12-2013, 17:23:47

Alcuni modelli di schede in multifrequenza - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò. #1 -

**ston** · 01-12-2013, 17:24:40

Originariamente Scritto da Baldo65 Visualizza Messaggio

Ci sono tutti fondamentali, lo splittaggio è corretto così come i recuperi.

mi riferivo a quella proposta da swimp

**swimp** · 01-12-2013, 17:32:35

ok grazie Ston, ho capito cos'é la "multifrequenza"... grazie a tutti !

***Baldo65*** · 01-12-2013, 18:29:08

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

mi riferivo a quella proposta da swimp

Io rispondevo a swimp che voleva capire la differenza tra le due schede

**swimp** · 01-12-2013, 20:17:16

alla fine ce l'abbiamo fatta a capirci tutti quanti ahahahahah

**swimp** · 11-12-2013, 12:58:04

scusate ma i dip come li devo fare ? sbilanciato in avanti ? in modo da far lavorare di più il petto ? o come ?

***Baldo65*** · 11-12-2013, 13:24:46

Se segui la mia devi farle con busto leggermente inclinato in avanti e gambe a 90 indietro per stabilizzare. Gomiti leggermente aperti e cerca di scendere fino al livello delle parallele.

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