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Dato che la multifrequenza non è un metodo tanto facile da utilizzare per allenarsi (occorre gestire molto meglio i volumi durante la settimana, non solo durante l'allenamento) posto alcuni modelli, ultimamente vedo che come metodo è un pò tornato alla ribalta, utile sia per neofiti sia per chi vuole cambiare un pò.
#1 -
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
Se segui la mia devi farle con busto leggermente inclinato in avanti e gambe a 90 indietro per stabilizzare. Gomiti leggermente aperti e cerca di scendere fino al livello delle parallele.
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