Prova

[LancerEvo]

lo so Mister X..me lo avevi consigliato(dips+lento).....ma io sn un po' testardo...lo so che è una bella ieda!!..

ma così facendo nn sovracarico troppo le spalle....???

X Strong: è da poco che ho introdotto panca+dips....e sto progredendo.....ma la panca forse nn è l'esercizio ideale x me...
x questo mi chiedevo se fare un pre-stancaggio.....
vedremo....



la x le dips: larghezza spalle circa...gomiti stretti....discesa e salita verticale..esatto?...

alcuni mi hanno detto di aprire i gomiti x caricate maggiormente sul petto....e di inclianarsi in avanti...sn cavolate???????????


Ciaooo

[strong]

Io nelle parallele tengo un apertura di circa 10-15 cm piu delle spalle,non per caricare parti del corpo in particolare ma semplicemente perche' questa e' la posizione piu naturale per me.

Una cosa,durante la tua "carriera"in allenamento,non aver paura di sperimentare ogni tanto.Se una cosa ti sembra sensata,vai e prova;solo tu puoi sapere se una cosa ti si adatta o no.Noi ti abbiamo dato i nostri punti di vista.

[LancerEvo]

ok...grazie1000 Strong ho capito ciò che intendi......


Ale

[MISTER X]

Originally posted by LancerEvo
lo so Mister X..me lo avevi consigliato(dips+lento).....ma io sn un po' testardo...lo so che è una bella ieda!!..

ma così facendo nn sovracarico troppo le spalle....???

no,per nulla.

per le parallele esiste cmq una soalesecuzione sicura:gomiti in linea con i polsi ,sguardo in avanti e scendi col eptto gonfio d'aria.

[LancerEvo]

Originally posted by MISTER X
no,per nulla.

per le parallele esiste cmq una soalesecuzione sicura:gomiti in linea con i polsi ,sguardo in avanti e scendi col eptto gonfio d'aria.

OK OK MISTER X.....sempre un grande 6!!!
Thanks....



P.S. ti romperò ancora....

sai voglio migliorare pure io......

[ILL BILL]

Perchè dici che la portata alle spalle per te "è troppo"?
Secondo me si tratta di un movimento molto naturale,purtroppo capita di renderselo più complicato andando a leggere e rileggere di qua e di là,rimuginare,ecc (a me è capitato così!).
Se hai qualcuno che te lo fa vedere 1 GIORNO dal vivo,lo impari subito.
ciao

PMD

[joepiada]

Originally posted by MISTER X
no,per nulla.

per le parallele esiste cmq una soalesecuzione sicura:gomiti in linea con i polsi ,sguardo in avanti e scendi col eptto gonfio d'aria.

oppure se vuoi un maggior coinvolgimento del petto: presa larga,torace in avanti e gomiti aperti.
























mi aspetto il ban di Mister X da un momento all'altro...

[MISTER X]

aaaaaaaaaaaaahhhhhh...

JO ora ti banno...

[joepiada]

Originally posted by MISTER X
aaaaaaaaaaaaahhhhhh...

JO ora ti banno...

non puoiiiiiiiiii!!!!!!!







o forse si?

[MISTER X]

potrei,ma non lo farei mai.

[vabo950]

Re: Re: Re: Prova

Originally posted by MISTER X
quello che intendevo io quando dicevo che la portata e distensione aveva contribuito molto a tale ottima prestazione.

Caspita, non avevo considerato i clean!
Hai sistemato per benino la base per ogni eccellente panca: la schiena!
Un saluto,
Valerio

[LancerEvo]

Originally posted by joepiada
oppure se vuoi un maggior coinvolgimento del petto: presa larga,torace in avanti e gomiti aperti.



ehi Joe....


nn dire minchiate...che poi ci credo io...
e mi scasso le spalle...lo sai!!



























mi aspetto il ban di Mister X da un momento all'altro...