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Per tutti coloro che intendono allenarsi in monofrequenza, apro il seguente topic dove posterò vari modelli di schede seguendo questa metodologia di allenamento, basati su 3 e 4 wo a settimana, naturalmente puramente indicative e dalle quali trarre spunto (sono esclusi piani personali). Grazie per l'attenzione
1° MODELLO:
A)
Ho seguito per 5 settimane il primo modello,adesso sto seguendo il secondo modello.
Ho notato però che dal secondo al terzo e ancora dal terzo al quarto cambiano split d'allenamento.
Per me che le sto seguendo in ordine cronologico non sarà controproducente cambiare cosi spesso split?
Practice doesn't make perfect, only perfect practice makes perfect
Assolutamente no:
1) perché le tabelle non le ho inserite perché devono essere eseguite in ordine
2) puoi scegliere tu qualsiasi modello e riadattarlo alle tue esigenze o seguirlo così com'è
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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