Originariamente Scritto da Nemesis84
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La farei così....Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elan -
Grazie ancora, proverò questa con le modifiche che mi hai inviato."It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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Comincio la scheda corretta di Simoone in questi giorni e la rinuncia allo squat pesante non è più una scelta, ma una condizione visto che il ginocchio ha fatto crack ed è ceduto qualche giorno fa e la cosa mi condizionerà per almeno un mese per riavvicinarmi in sicurezza allo squat pesante, ma a questo punto vorrie farvi una domanda:
Una mono AB splittata in petto/spalle/tricipiti e schiena/gambe/bicipiti secondo voi a senso in massa o comunque in generale? Mir endo conto che il prox cambi scheda l'avrò fra 4 settimane ma considerando quanto ci metto ad elaborarle volevo chiedere un consiglio preliminare. Quando sarà pronta o abbozzata ovviamente la posterò in un nuovo 3d.
Grazie"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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Buttati su una multi a questo punto direttamente giocando su 4 sessioni ad esempio: ABA1B1, dove in A e B fai pesante, perchè no anche con qualche tecnica intensiva, in A1 e B1, leggere cambiando esercizi a medie alte ripetizioni. Poi nell'arco del mese alterni le varie 4 sedute....ovviamente non fai squat.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post:
simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Grazie ancora, in merito alla tecnica di intensità mi sono sempre trovato bene con i drop set."It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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Va bene, è standard, ce ne sono miliardi. Varia anch'essa....
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simoone.bodyweb@gmail.comOriginariamente Scritto da elanCommenta
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Magari sbaglio approccio, ma di solito droppo su fondamentali o i multi articolari, mentre sull'isolamento preferisco le superserie.
Grazie ancora
PS per questo mese comunque faccio quella di inizio pagina (anche perchè son curioso di vedere come lavorano spalle e trapezi con questo split)"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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