BOXE - Massa

[darda96]

Salve ragazzi,sono un ragazzo di 17 anni, attualmente peso 86/87, e sono alto 183...
E' più di anno che mi alleno in palestra, e ho ottenuto discreti risultati.
Credo sia arrivato il momento di provare un'attività diversa, Come appunto la boxe.
Volevo comunque continuare l'allenamento con i pesi.
IN questo modo mi allenerei 5 volte a settimana, due di boxe e tre di pesi.
Se mangiassi a dovere,riposo ecc....Secondo voi è fattibile che io possa aumentare ulteriormente la massa muscolare?

[gabri1993]

Ma, secondo me no, perché sono due attività un po' differenti ovvero nella boxe serve resistenza, esplosività, potenza ecc proprio per questo in palestra si potrebbe sfruttare il lavoro con i pesi per migliorare queste.
Il mio poi è solo un parere, io non mi intendo di boxe ma penso di averti dato informazioni corrette.
Quindi secondo me se vuoi aumentare ancora massa ti conviene concentrarti sulla palestra e basta.

[darda96]

Gia'...però mi chiedo come facciano i pesi passimi(over 90 kg), che cmq hanno una gentica ottima,e sono quasi tutti molto alti

[Fabbo]

Salve ragazzi,sono un ragazzo di 17 anni, attualmente peso 86/87, e sono alto 183...
E' più di anno che mi alleno in palestra, e ho ottenuto discreti risultati.
Credo sia arrivato il momento di provare un'attività diversa, Come appunto la boxe.
Volevo comunque continuare l'allenamento con i pesi.
IN questo modo mi allenerei 5 volte a settimana, due di boxe e tre di pesi.
Se mangiassi a dovere,riposo ecc....Secondo voi è fattibile che io possa aumentare ulteriormente la massa muscolare?

Si,posto che tu segua un'alimentazione IPERcalorica,associata ad un allenamento fatto come si deve e al riposo
Ti sei risposto da solo!

[gabri1993]

Gia'...però mi chiedo come facciano i pesi passimi(over 90 kg), che cmq hanno una gentica ottima,e sono quasi tutti molto alti

Si è vero i pesi massimi sono grossi però non si può fare un paragone con i body builder che sono il triplo (xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx) poi appunto come hai detto tu i pugili sono anche alti i body builder sono quasi tutti bassi

[Manx]

Si,posto che tu segua un'alimentazione IPERcalorica,associata ad un allenamento fatto come si deve e al riposo
Ti sei risposto da solo!

quoto. in ogni caso se il tuo obiettivo principale è la boxe ti devi concentrare su di essa. Quindi mi allenerei con i pesi 2 volte a settimana e fare solamente esercizi fondamentali, una sopra-sotto magari. Altrimenti corri il rischio di fare male entrambe le cose.

[jinx]

se fai le cose come dio comanda non ci sono problemi

[enry94]

io ho provato a fare ste cosa mentre facevo boxe...è mooooolto dura...quando hai i doms nel petto o nella schiena o nelle gambe a boxe fai cagare perchè ti tira tutto...

[jinx]

io ho provato a fare ste cosa mentre facevo boxe...è mooooolto dura...quando hai i doms nel petto o nella schiena o nelle gambe a boxe fai cagare perchè ti tira tutto...

infatti i doms vanno limitati

[truss]

di certo nn puoi andare a cedimento .. cerca di tenere sempre un certo buffer

puoi fare pesi anche facendo maratone giovando alla prestazione, ma devono essere sensati e inseriti in un contesto adatto.. ma con gli allenamenti di boxe nn fai anche pesi??

nella raccolta di schede di multifrequenza ce ne sono un sacco interessanti!! cerca! le usavo anche io con gli allena di triathlon durante l'inverno e hanno fatto il loro dovere!