Problema ripetizioni esercizi

[damiendarko]

Sera a tutti, volevo inviarvi una domanda riguardo un problema cheho da qualche settimana sul numero di rep, ad esempio panca faccio 35-35 per 5 rep e fino a qui tutto quima il problema é che fatico a prescindere dal peso alla 5 rep, non riesco ad andare oltre 6 rep sia che sia un peso molto alto vicino al mio massimale sia che sia un peso medio come 25 -25 , questo vale anche oer le trazioni

[Hunterboy]

Ciao!
Ma di preciso , la domanda qual'è? vuoi sapere perchè ti fermi alla 5 rip indipendentemente dal peso che metti?

[Manx]

Sera a tutti, volevo inviarvi una domanda riguardo un problema cheho da qualche settimana sul numero di rep, ad esempio panca faccio 35-35 per 5 rep e fino a qui tutto quima il problema é che fatico a prescindere dal peso alla 5 rep, non riesco ad andare oltre 6 rep sia che sia un peso molto alto vicino al mio massimale sia che sia un peso medio come 25 -25 , questo vale anche oer le trazioni

confondi serie e rip....e sinceramente non si capisce cosa tu voglia dire....puoi essere piu' chiaro? Grazie

[Ema0]

Mi permetto di intervenire.
Se ho capito bene sia con un carico di 70 kg escluso il bilanciere sia con un carico di 50 kg escluso il bilanciere hai problemi ad andare oltre la quinta ripetizione.
Non ho molta esperienza e non so neanche come svolgi gli esercizi, però può dipendere da una errata tecnica di esecuzione.
Mantieni le scapole addotte per tutto l'esercizio? Spalle basse? Impugnatura corretta non stretta ma neanche troppo larga?
Potrebbe dipendere dal fatto che usi molto i deltoidi, "spingendo" con le spalle. Essendo un muscolo piccolo, va a cedimento decisamente prima di quanto farebbe lavorando col petto...

Attendo anche io lumi dai più esperti