Ciao a tutti io ho un dubbio che mi affligge da un po' e nessuno mi ha dato una risposta soddisfacente... allora io i muscoli li alleno cosi:
1. schiena / bicipiti
2. petto /tricipiti / spalle
3. gambe/addome
allora il mio dubbio sta nella giornata numero due... allora alleno questi tre muscoli assieme perchè facendo il petto si va a coinvolgere anche spalle e tricipiti però quando faccio questa giornata in palestra ci sto 1.30/45 e mi sembra un po' troppo perchè mi hanno detto che l'ideale sarebbe un'oretta... avevo pensato di dare un girono di stacco e le spalle farle appunto dopo un giorno ma facendo il petto ogni tre giorni , le spalle avrebbero solo un giorno di pieno riposo per cui la mia domanda è questa, secondo voi è meglio se continuo cosi o che le spalle le faccia un'altro giorno? grazie spero di essermi spiegato
1. schiena / bicipiti
2. petto /tricipiti / spalle
3. gambe/addome
allora il mio dubbio sta nella giornata numero due... allora alleno questi tre muscoli assieme perchè facendo il petto si va a coinvolgere anche spalle e tricipiti però quando faccio questa giornata in palestra ci sto 1.30/45 e mi sembra un po' troppo perchè mi hanno detto che l'ideale sarebbe un'oretta... avevo pensato di dare un girono di stacco e le spalle farle appunto dopo un giorno ma facendo il petto ogni tre giorni , le spalle avrebbero solo un giorno di pieno riposo per cui la mia domanda è questa, secondo voi è meglio se continuo cosi o che le spalle le faccia un'altro giorno? grazie spero di essermi spiegato
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