Abbinamento muscoli

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  • vistulaz
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    • Feb 2013
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    Abbinamento muscoli

    Ciao a tutti io ho un dubbio che mi affligge da un po' e nessuno mi ha dato una risposta soddisfacente... allora io i muscoli li alleno cosi:
    1. schiena / bicipiti
    2. petto /tricipiti / spalle
    3. gambe/addome

    allora il mio dubbio sta nella giornata numero due... allora alleno questi tre muscoli assieme perchè facendo il petto si va a coinvolgere anche spalle e tricipiti però quando faccio questa giornata in palestra ci sto 1.30/45 e mi sembra un po' troppo perchè mi hanno detto che l'ideale sarebbe un'oretta... avevo pensato di dare un girono di stacco e le spalle farle appunto dopo un giorno ma facendo il petto ogni tre giorni , le spalle avrebbero solo un giorno di pieno riposo per cui la mia domanda è questa, secondo voi è meglio se continuo cosi o che le spalle le faccia un'altro giorno? grazie spero di essermi spiegato
    Last edited by vistulaz; 23-11-2013, 09:55:59.
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    qui trovi tutto http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda cosi' nella stessa sezione trovi altre decine di link utili al tuo "problema"....dopo un anno o quasi di iscrizione dovresti conoscere tutti quei link a memoria

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • vistulaz
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      • Feb 2013
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      qui trovi tutto http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda cosi' nella stessa sezione trovi altre decine di link utili al tuo "problema"....dopo un anno o quasi di iscrizione dovresti conoscere tutti quei link a memoria
      ahahah hai ragione te!! grazie mille

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