Allenamento nuoto

[Suttino]

Ciao ragazzi,prima di tutto chiedo venia se mi sono imbattuto in una conversazione già fatta,ho usato lo strumento cerca tuttavia non mi trova nel dettaglio alcunchè.
vi chiedo se possibile , in amicizia certo non sto ambendo ad una scheda di un dietologo,semplicemente qualche consiglio di allenamento e alimentazione.
faccio nuoto 2 volte a settimana e 1 di palestra,ero indeciso se assumere anche bcaa o creatina per aumentare le prestazioni,per aumentare la massa cosa mi potreste consigliare?e che tipo di allenamento?ho 20 anni alto 1,78 x 65 kg
grazie

[ston]

un wo a settimana è sicuramente poco utile....dovresti aumentare gli allenamenti.

[fabbbio2006]

Ciao ragazzi,prima di tutto chiedo venia se mi sono imbattuto in una conversazione già fatta,ho usato lo strumento cerca tuttavia non mi trova nel dettaglio alcunchè.
vi chiedo se possibile , in amicizia certo non sto ambendo ad una scheda di un dietologo,semplicemente qualche consiglio di allenamento e alimentazione.
faccio nuoto 2 volte a settimana e 1 di palestra,ero indeciso se assumere anche bcaa o creatina per aumentare le prestazioni,per aumentare la massa cosa mi potreste consigliare?e che tipo di allenamento?ho 20 anni alto 1,78 x 65 kg
grazie

non penso che un dietologo ti sappia fare una buona scheda . Bcaa e creatina non servono assolutamente a niente se prima non si ha una dieta seria, apri nella giusta sezione una discussione che la vediamo assieme, prima leggiti i threads in nota.

Fai agonismo? E come ha detto ston 1 allenamento in palestra alla settimana ci fai veramente poco. Basta pensare che normalmente si fanno 3 allenamenti se non 4. Bè queste persone faranno quasi il triplo dei tuoi risultati nello stesso tempo, almeno 2 volte alla settimana è proprio il minimo sindacale

[Suttino]

addirittura 3 di palestra,e quindi nuoto perlomeno altre 3 no?vedrò di ri organizzare un pò il mio tempo,grazie ragazzi,do un'ulteriore spulciata al forum e apro una conversazione in alimentazioni chiedendovi qualche consiglio.

[ston]

addirittura 3 di palestra,e quindi nuoto perlomeno altre 3 no?vedrò di ri organizzare un pò il mio tempo,grazie ragazzi,do un'ulteriore spulciata al forum e apro una conversazione in alimentazioni chiedendovi qualche consiglio.

...non è detto...