Mi sono asciugato troppo la parte alta

[BIONIC]

Ciao a tutti, volevo un consiglio riguardo la sproporzione che si e' creata tra la parte alta del mio corpo e quella

bassa. Quest'estate (avendo sospeso l'attivita' di palestra), ho deciso di perdere peso acquistando una bici da corsa, ho

perso 5 kg in breve tempo, facendo 4 uscite settimanali da 50 km l'una e consumando 1500 cal. ad uscita, ora mi trovo ad

avere cosce e polpacci ben sviluppati, mentre la parte superiore e' calata in modo sensibile, l'addome andrebbe anche

bene, ma le braccia, petto e spalle non molto. Volevo chiedere, mantenendo le uscite settimanali (2 volte fase invernale),

e' possibile con 3 sedute di pesi equilibrare il tutto, oppure devo fare una dieta di massa molto corposa......ringrazio

in anticipo per le risposte.

PS: ho 51 anni, 1,78 x 75 kg.

[Alessandro33]

beh, da vedere pure come sei messo a tavola (in tal caso ti consiglio di postare la tua attuale dieta nell'apposita sezione), cmq è tipico di chi va in bici sviluppare di più la parte inferiore rispetto a quella superiore.....come ti alleni attualmente?

[BIONIC]

Ho iniziato (come tutti gli anni) questa settimana, rispetto all'anno scorso sento di aver perso forza, e quindi ho pensato di utilizzare la scheda in rilievo nella sezione neofita diciamo una ABA tanto per...........

[Alessandro33]

venno bene quelle tabelle indicate per neofiti, ma ripeto, la dieta è moolto importante!