consigli per fianchi.....donna!

[Fitness_A]

Buonasera a tutti.
Apro la discussione per condividere un problema con voi.
Nell'ultimo mese, per ragioni di sottopeso, ho dovuto riprendere qualche kg - 2 - ed ho cercato di seguire una dieta abbastanza pulita (giusto oggi tanto mi sono lasciata andare allo sgarro!). Tuttavia, ciò che ad oggi non riesco a sopportare sono i fianchi, che di sono allargati di 4 cm mentre il resto è rimasto invariato.
Vi chiedo: c'e' un metodo per fare in modo che scompaiano due cm dei quattro.presi senza dover necessariamente perdere peso? Esistono allenamenti mirati? Se si quali? Grazie.

[Alessandro33]

dubito che possa risolvere il tuo problema senza un'adeguata dieta, gli esercizi mirati sono il contorno...

[santib]

ci vuole tempo, difficile togliere solo fianchi

[Fitness_A]

Vi inserisco una foto, almeno potete capire...

http://imageshack.com/a/img198/1038/j2ry.png

Sto provando a fare delle alzate laterali con delle cavigliere da 2 kg, 3x8. Ancora però i risultati non ci sono stati..

[santib]

lo immaginavo solita esagerazione da donna
lavora su tutto il corpo non tralasciare nulla non ti fissare su nulla.....
fai tutto squat, trazioni, rematore, e stacchi in tutti le salse

[Fitness_A]

Perfetto, aumenterò l'intensità dei pesi dal momento che il mio allenamento già coinvolge tutto il corpo ;-)

[SiMooNe]

Ma dove sono questi fianchi?

[Fitness_A]

Ma dove sono questi fianchi?

Ahahahaha Simone sii obiettivo: ci sono, anche se in maniera superficiale ci sono! Ed io, da perfezionista, vorrei che fossero ancor meno evidenti!

[Alessandro33]

Ahahahaha Simone sii obiettivo: ci sono, anche se in maniera superficiale ci sono! Ed io, da perfezionista, vorrei che fossero ancor meno evidenti!

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