Salve a tutti
Mi servivano dei Vostri consigli su gli allenamenti che sto facendo perchè mi sta assalendo un dubbio. Sono alto 185 cm e peso 92 kg (ero partito da 95.9 kg)
Ho iniziato da 2 mesi a fare questo allenamento, ossia 5 giorni alla settimana (vado in pausa pranzo, perciò tempo netto ad allenamento 1h):
- Lunedì: Dorso e Tricipiti
- Martedì: Cardio
- Mercoledì: Petto e Bicipiti
- Giovedì: Cardio
- Venerdì: Spalle e gambe
Il mio obbiettivo, non me ne vogliate, per ora è dimagrire, avendo una BMI:26.9
Comprendo e ho letto tutti gli articoli riguardanti il discorso "dimagrire con cardio o con pes ecc ecc", ma chiedo a voi...
All'inzio, (avevo iniziato a inizio anno e poi avevo smesso per un problema al ginocchio) mi allenavo 3 giorni cardio o 2 pesi. Ora il mio istruttore mi ha messo invertito, ossia 2 cardio e 3 pesi. Lo so che devo tonificare e aumentando massa magra aumento il Met.Bas. però volevo chiedere consiglio a voi se è meglio continuare come ora o tornare a fare più cardio, e meno pesi.
Naturalmente anche la mia alimentazione è adeguata al persorso che sto facendo di dimagrimento. Vi posto qui sotto la schermata di una mia giornata tipo.
MB: 1965 kcal
Coef.Att 1.2: 393 kcal
TID: 196 kcal
TOTALE: 2554 kcal
Calorie assunte in IPOCALORICA: 2089 kcal
e tanto per finire in bellezza, la mia OMRON BF306, strumento digitale che misura il grasso corporeo..mi da 30,8% di grasso...
mi sembra impossibile...
Comunque sia, come mi consigliate di continuare per il dimagrimento?
Grazie
---------- Post added at 12:33:42 ---------- Previous post was at 10:58:45 ----------
Chiedo solo di capire se conviene continuare con più persi e meno cardio, oppure invertire la rotta!
Mi servivano dei Vostri consigli su gli allenamenti che sto facendo perchè mi sta assalendo un dubbio. Sono alto 185 cm e peso 92 kg (ero partito da 95.9 kg)
Ho iniziato da 2 mesi a fare questo allenamento, ossia 5 giorni alla settimana (vado in pausa pranzo, perciò tempo netto ad allenamento 1h):
- Lunedì: Dorso e Tricipiti
- Martedì: Cardio
- Mercoledì: Petto e Bicipiti
- Giovedì: Cardio
- Venerdì: Spalle e gambe
Il mio obbiettivo, non me ne vogliate, per ora è dimagrire, avendo una BMI:26.9
Comprendo e ho letto tutti gli articoli riguardanti il discorso "dimagrire con cardio o con pes ecc ecc", ma chiedo a voi...
All'inzio, (avevo iniziato a inizio anno e poi avevo smesso per un problema al ginocchio) mi allenavo 3 giorni cardio o 2 pesi. Ora il mio istruttore mi ha messo invertito, ossia 2 cardio e 3 pesi. Lo so che devo tonificare e aumentando massa magra aumento il Met.Bas. però volevo chiedere consiglio a voi se è meglio continuare come ora o tornare a fare più cardio, e meno pesi.
Naturalmente anche la mia alimentazione è adeguata al persorso che sto facendo di dimagrimento. Vi posto qui sotto la schermata di una mia giornata tipo.
MB: 1965 kcal
Coef.Att 1.2: 393 kcal
TID: 196 kcal
TOTALE: 2554 kcal
Calorie assunte in IPOCALORICA: 2089 kcal
e tanto per finire in bellezza, la mia OMRON BF306, strumento digitale che misura il grasso corporeo..mi da 30,8% di grasso...
mi sembra impossibile...Comunque sia, come mi consigliate di continuare per il dimagrimento?
Grazie
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Chiedo solo di capire se conviene continuare con più persi e meno cardio, oppure invertire la rotta!
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