Extrarotazione polso nel curl

[simmoste]

Bisogna farla?Se si per quale motivo?Ho sentito dire che si può fare se alla partenza extraruotiamo subito e saliamo con presa supina

[ston]

è utile perchè i bicipiti, oltre che a flettere l'avambraccio, ruotano i polsi....

[simmoste]

E utile ruotarli nel max allungamento?

[Alessandro33]

per spremerli al massimo in fase concentrica si

[simmoste]

Quindi in max accorciamento non allungamento.Nella fase positiva diciamo ! Grazie

[Alessandro33]