Aiuto in Definizione

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  • ElPrincipe4
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    • Nov 2013
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    #1

    Aiuto in Definizione

    Ragazzi vorrei cominciare un Alllenamento per Definizione... Vorrei sapere in linea generalecome e quali esercizi svolgere, nel senso devo fare piu ripetizioni con tempi di recupero brevi o poche ripetizioni con piu peso, o non so ditemi voi, e per quanto riguarda l attività aerobica la devomettere da parte o no? Grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    l'allenamento "per definizione" non esiste....semplicemente allenati normalmente, semmai abbassi un po' il volume di lavoro, e soprattutto segui una dieta Ipocalorica. ...valuta tu se inserire il cardio.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • 1Campione
      Bodyweb Advanced
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      • Parma
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      #3
      diminuisci il volume ed alzi l'intensità e dieta ipo

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da 1Campione Visualizza Messaggio
        diminuisci il volume ed alzi l'intensità e dieta ipo
        non avevo già risposto....?

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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          ti sei dimenticato di aggiungere il fattore: alzare l'intensità

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            #6
            per cortesia....vista la domanda e la sua alimentazione....dubito sappia applicare bene i concetti di volume e intensità....
            p.s. evita quelle faccine mi mandano in bestia

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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              #7
              beh che li sappia applicare o no.. non è un mio problema.. semmai farà un search

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              • Manx
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                #8
                come al solito non hai capito....ma lasciamo perdere....

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                  #9
                  bah.. a me sembra di aver capito.. semmai quello che ha frainteso sei tu.. comunque le risposte le ha avute poi si "arrangia".

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                    #10
                    non ho frainteso per nulla, chiudiamola qui per piacere. OK?

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                      certo capo! cosi evitiamo gli ot

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