Carico Box Squat vs Back Squat

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  • OMAR97
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    Carico Box Squat vs Back Squat

    Ragazzi l'altro giorno ho provato per la prima volta il box squat facendo 2 ripetizioni con 140kg..ma era la prima volta secondo me faccio di più,il 'box' sarebbe una panca molto bassa che porta il mio ginocchio ad un angolo poco sotto i 90°,nella parte iniziale del movimento sento molto femorali e glutei,più che nel regolare squat..ah eh peso 72kgx1'73cm

    comunque si solleva di più nello squat o nel box squat?(a parità di 'tragitto')

    Grazie in anticipo

    ---------- Post added at 21:51:16 ---------- Previous post was at 15:52:16 ----------

    scusate ho sbagliato erano 122kg...
  • Cleeius
    Bodyweb Advanced
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    #2
    Ma che domanda è? Lo valuti tu con quale carichi di più..

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    • OMAR97
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      • Dec 2011
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      #3
      Originariamente Scritto da Cleeius Visualizza Messaggio
      Ma che domanda è? Lo valuti tu con quale carichi di più..
      Ah ok scusa se volevo il parere di gente più esperta di me per risolvere i miei dubbi e confrontarmi con loro riguardo tale argomento...e io che pensavo servissero a questo i forum,ah..che ingenuo sono stato

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