Muscoli che Spingono e Tirano

[Wild92]

Scusate il titolo poco professionale... non sapevo cm altro scriverlo...

Andiamo avanti,mettendo come esempio muscoli che spingono tipo petto/tricipiti e che tirano dorso/bicipiti.

Per un lavoro migliore,è più adeguato allenare petto/tricipiti nella stessa giornata dato che già i tricipiti hanno svolto del lavoro anche sul petto, o visto che già sforzati sarebbe meglio rimandarli ad un altro giorno e allenarsi petto/bicipiti (muscolo che tira) non avevo svolto nessuno sforzo nell'allenamento del petto?

Spero di essere stato il più chiaro possibile..!

[Baldo65]

Di solito si usa ciclizzare gli accoppiamenti: ogni tanto petto-trici e dorso-bici poi petto-bici e dorso trici o spalle-bici-trici. Dipende dai tuoi obbiettivi e dallo splittaggio. Molti sostengono che sia meglio allenare i gruppi piccoli da soli quando non sono già stati affaticati nel cooperare con i gruppi grandi, altri sostengono che andare a sfinire completamente una catena intera sia la soluzione migliore. Tieni anche conto che se ipoteticamente allenassi petto e bicipiti nella prima sessione eavessi il dorso nella seconda allora non non riusciresti a dare il massimo inq uesta sessione e viceversa. L'allenamento migliore a lungo termine è sempre quello più vario.

[Wild92]

Di solito si usa ciclizzare gli accoppiamenti: ogni tanto petto-trici e dorso-bici poi petto-bici e dorso trici o spalle-bici-trici. Dipende dai tuoi obbiettivi e dallo splittaggio. Molti sostengono che sia meglio allenare i gruppi piccoli da soli quando non sono già stati affaticati nel cooperare con i gruppi grandi, altri sostengono che andare a sfinire completamente una catena intera sia la soluzione migliore. Tieni anche conto che se ipoteticamente allenassi petto e bicipiti nella prima sessione eavessi il dorso nella seconda allora non non riusciresti a dare il massimo inq uesta sessione e viceversa. L'allenamento migliore a lungo termine è sempre quello più vario.

questo è uno dei miei motivi preferiti,penso sia meglio separare l'allenamento dei muscoli in base alla loro tipologia per poterlo allenare al massimo.(anche se volendo allenando stesse tipologie nello stesso tempo porta comunque il muscolo al suo limite quindi forse la soluzione migliore sarebbe come tu dici VARIARE!)...

Altre opinioni?

[Fede7]

Ti porto un esempio. A volte mi è capitato di allenare un giorno petto-bicipiti e la seduta dopo dorso...non ci sono stati effetti disastrosi. Spesso la questione sta nella volontà delle persone.

Ritornando al discorso, come ha detto giustamente, nulla ti vieta di allenare petto-bicipiti/tricipiti oppure allenare le braccia in altra sessione come quella delle spalle.
Valuta quindi la scelta che ritieni migliore per il tuo fisico.

Saluti

[ston]

basta contestualizzare la cosa...fattibile allenare petto-bicipiti tanto quanto petto e tricipiti.
Dipende se si vuole rispettare la sinergia o meno.
nessuno dei due è meglio o peggio....il lavoro va adeguato anche in base all'abbinamento scelto.
fai un search...vedrai da te che sono varianti comuni.
chiudo come da regolamento.