cedimento/buffer

[Strikeout]

.

[Nemesis84]

Okay adesso è chiaro, è quindi possibile che un drop set fatto l'ultima serie porti anche al cedimento o visto che al terzo abbassamento del peso il carico è veramente ridotto non è possibile?

[Strikeout]

.

[Nemesis84]

cioè ad esempio sull'ultima serie di un 4x6x80 farò 6*80, max*65, max*50

[RyanX]

beh Strike allora mettiamola così: sto seguendo gli esempi che hai postato e la mia era una battuta vista la discussione recente che riguardava il mio modo di allenarmi.

Grazie per la spiegazione Strike e Riki, quindi deduco che ad esempio un drop set serve per passare da esaurimento a cedimento è corretto?
Scusa RyanX se mi sono intromesso.

figurati Nemesis

ryan guarda che è praticamente impossibile che la tua curva di esaurimento segua in modo così preciso lo scalo delle ripetizioni (soprattutto per ogni allenamento allo stesso modo)

la probabilità che "bari" prima o dopo è abbastanza alta.

una programmazione a cedimento così precisa forsa non riesce a farla nemmeno un professionista.

sarà che ormai mi conosco talmente tanto bene, che mentre mi alleno riesco a percepire di volta in volta in base a come mi sento, la dove cederò..
e non è un caso infatti che se arrivo tirato alla prima serie, mi diventa una schema simile a quello postato..
non sono un pro, sono uno che si focalizza molto su se stesso però e cerca davvero di ascoltare il proprio corpo
la probabilità di barare in genere per me non esiste...
se alla prima serie per esempio ne faccio 10 perchè sono "fresco".. alla seconda a 7 soffro e dentro di me so che ne ho solo un altra dopo di che l'esecuzione farebbe cagare allora ecco che all' ottava reps mi fermo.. e così via

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il tutto considerando anche il recupero..

è ovvio che se ti recupero 1 minuto sul front squat per esempio.. a parità di carico la seconda serie non sarà mai 10 a meno che non si lavori a buffer

[Zac81]

Secondo me Prince e Strike avete detto 2 cose esattamente opposte riguardo alla definizione di esaurimento o cedimento! o sono io che sono rinco!!!

[RyanX]

ragazzi io fino ad ora ho comunque parlato di cedimento tecnico.. non di cedimento che fa diventare delle reps forzate

[PrinceRiky]

Re: cedimento/buffer

o sono io che sono rinco!!!