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Massa braccia: Curl e French/Parallele oppure Panca e Rematore?
Massa braccia: Curl e French/Parallele oppure Panca e Rematore?
Il tema è abbastanza chiaro, quale dei due sistemi qui sopra è secondo voi migliore per aumentare la massa delle braccia? Sovraccaricare la Panca e il Rematore o insistere con esercizi specifici?
Grazie in anticipo
la risposta è ancora piu' semplice....ci vogliono tutte e due le strategie...contemporaneamente (anche se quel "sovraccaricare" la panca...non si capisce cosa intendi). Le parallele sono per il torace in toto, non specifiche per i tricipiti.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per panca intenderà, molto probabilmente, effettuare un lavoro sui tricipiti mentre allena il petto.
Non ci vedo nulla di male nell adottare una tecnica simile, ma personalmente preferisco eseguire esercizi anche specifici per le braccia.
Per panca intenderà, molto probabilmente, effettuare un lavoro sui tricipiti mentre allena il petto.
Non ci vedo nulla di male nell adottare una tecnica simile, ma personalmente preferisco eseguire esercizi anche specifici per le braccia.
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Panca stretta, certamente. Però forse l autore del post intendeva esercizi come panca piana dove i tricipiti sono comunque utilizzati.
L ho intuito dal richiamo del rematore per i bicipiti.
Le due tecniche possono essere utilizzate anche nella stessa scheda, certamente.
Intendo dire se è meglio sforzare al massimo col rematore e panca con presa stretta oppure spaccarsi di Curl e French dopo essersi leggermente risparmiati nei primi due. Ovviamente faccio anche altri esercizi per il petto e per il dorso ma trovo che siano questi due a stressare di più il braccio..
meglio inserire in ogni wo ( di ogni distretto muscolare) serie a medio/basse reps, serie a medie reps, e serie a medio/alte reps.
Non ha senso "risparmiarsi" nel rematore per sfondarsi di curl.......
il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi
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Massa braccia: Curl e French/Parallele oppure Panca e Rematore?
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