Scheda,può andar bene?

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  • GiammySoa
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    • Apr 2013
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    #1

    Scheda,può andar bene?

    Ciao ragazzi ho iniziato palestra da un paio di settimane,questa è la scheda che il preparatore mi ha fatto.Io sono alto 1,85 e peso 72-73 kg.Vorrei fare massa, questa scheda può andar bene?gli esercizi vanno svolti lentamente?
    Tag: massa allenamento, palestra, scheda allenamento
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
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    #2
    scheda orribile......ma le gambe???
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • GiammySoa
      Bodyweb Member
      • Apr 2013
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      #3
      Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio
      scheda orribile......ma le gambe???
      Facendo calcio 3 volte a settimana mi ha detto che è meglio non farle..

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        ti hanno detto male...proprio perché giochi a calcio hai bisogno di zampe forti...anche per prevenire infortuni. La tabella....è da cestinare...! Cerca i modelli per neofiti, che trovi in rilievo e riformula la scheda.

        p.s. sei al limite del sottopeso....secondo me c'è da rivedere la dieta....la massa si fa in primis con quella. Ma devi postare nella sezione idonea, non qui.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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