allora continua a farlo a modo tuo...ma non ti lamentare... E' sbagliato se sei "bello stanco"....1) sbagli il riscaldamento 2) c'è qualcosa che non va....fare 3-4 serie di avvicinamento non possono stancare....ragiona.p.s. non è riscaldamento "a modo mio" è quello corretto...
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Comunque, non per polemizzare, ma leggendo tutto il tread (ora) mi sembra che tu abbia le idee confuse e di sicuro sbagli qualcosa nelle esecuzioni e nelle scelte dei carichi.Originariamente Scritto da Gandhiall'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
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Originariamente Scritto da The Beast Visualizza MessaggioComunque, non per polemizzare, ma leggendo tutto il tread (ora) mi sembra che tu abbia le idee confuse e di sicuro sbagli qualcosa nelle esecuzioni e nelle scelte dei carichi.
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Adduco le scapole, le "spingo" verso il sedere, gambe piantate a terra, distanza mani fino a formare 90° fra braccio e avambraccio.. Correggimi se sbaglio
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Finito ora la panca, risultato: ho fatto sempre 48kg di ghisa, con la differenza che sono riuscito a completare il 4x6 senza cedere. È un inizio.. Credo
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Originariamente Scritto da Cleeius Visualizza MessaggioCosa intendi nello specifico?
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Adduco le scapole, le "spingo" verso il sedere, gambe piantate a terra, distanza mani fino a formare 90° fra braccio e avambraccio.. Correggimi se sbaglio
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Finito ora la panca, risultato: ho fatto sempre 48kg di ghisa, con la differenza che sono riuscito a completare il 4x6 senza cedere. È un inizio.. CredoWinners are simply willing to do what losers won't.
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Quindi dovrei fare una multifrequenza nel petto?
---------- Post added at 20:08:42 ---------- Previous post was at 15:52:01 ----------
Approfitto per chiedere qualcosa riguardo gli addominali laterali, dopo aver bisto un altro utente col mio stesso "problema" ma con una bf bassa.. In pratica parlo delle due fosse che si formano ai lati del retto dell'adome, sotto la cassa toracica. Ora, capisco sia genetica, ma è pssibile "riempire" il più possibile quei buchi con gli abs laterali o..? Perchè altrimenti mi rassegno e tengo una bf più alta.
Grazie
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Spiegati meglio..!Originariamente Scritto da Gandhiall'orto mettendo un secchio di pomodori in macchina ho subito una sub-lussazione della spalla sx,sfermo 3 mesi per recuperarla e ricominiciare con la palestra in maniera blanda
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