piramidali

[federicoc]

Salve a tutti, la mia domanda è se in termini di massa sia meglio eseguire il piramidale in 10-8-6-4 oppure al contrario...
In teoria al contrario si dovrebbe usare un carico più elevato nelle basse ripetizioni ma io per caricare nella quarta ho bisogno delle serie precedenti per `preparare` il muscolo. Quali sono i vostri pareri?

[ston]

per la massa è sicuramente indicata........l'ipercalorica.
il discorso di preparare il muscolo, lo fai col giusto riscaldamento.
da valutare anche il range delle ripetizioni che costituiscono il piramidale.
fai un search.....
chiudo.