Panca reclinata: manubri o multipower?

[Dariozak1]

Come da titolo...considerando che la palestra dove vado non ha la panca reclinabile al di sotto di 0° alla postazione del bilanciere, quale delle due opzioni è preferibile ai fini della massa?

[Manx]

la massa si fa a tavola....non certo fai massa se usi un bilanciere al posto dei manubri o viceversa. Sono semplicemente due varianti.

[mr.sergente]

A mio parere e attendo correzioni da chi la pensa diversamente, il multipower in generale dovresti evitarlo in quanto costringe il corpo ad una posizione fissa ed innaturale, negli squat crea problemi alle ginocchia, non permette la produzione di ormone della crescita nei fondamentali, non permette di utilizzare stabilizzatori....
Quindi in questo caso manubri.

[Dariozak1]

OK. Dunque. Posto che uno segua un'alimentazione adeguata all'obiettivo e che nella sessione del petto l'esercizio viene dopo panca piana con manubri e croci su inclinata, quale sarebbe più indicata? O semplicemente voi personalmente quale preferireste?

---------- Post added at 21:56:40 ---------- Previous post was at 21:55:42 ----------

Grazie del consiglio sergente non avevo ancora letto

[Manx]

A mio parere e attendo correzioni da chi la pensa diversamente, il multipower in generale dovresti evitarlo in quanto costringe il corpo ad una posizione fissa ed innaturale, negli squat crea problemi alle ginocchia, non permette la produzione di ormone della crescita nei fondamentali, non permette di utilizzare stabilizzatori....
Quindi in questo caso manubri.

questa me la devi spiegare che sia poco salutare son d'accordo ma quella degli ormoni....beh suona tanto di cazzata (detta a fin di bene ovviamente)

[mr.sergente]

questa me la devi spiegare che sia poco salutare son d'accordo ma quella degli ormoni....beh suona tanto di cazzata (detta a fin di bene ovviamente)

scusa la disinformazione.... ci ho provato sapendo che eri in agguato volevo una conferma

[Manx]

ogni allenamento crea uno "scompenso" a livello ormonale, multipower o meno....che sia dannoso, son d'accordo, alla panca forse mooooolto meno che fare lo squat al multi. Poi dipende come si esegue. Io uso raramente il multi alla panca, semmai come pompaggio finale.