grazie Cipox ...i tuoi massimali non mi sembrano poi cosi male,anzi...io ero mooolto piu basso di te : squat 75 / panca piana 72 / stacco 95...ora, questi miei carichi sono aumentati del 20-25 %...purtroppo però non mi vedo piu "bello pieno" come quando mi allenavo per la massa-ipertrofia pura...Impressione mia o realtà ???
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Cristian -
Ciao Kriss,
davvero la BS ti ha asciugato?
Io sto facendo una multi ABC con petto e gambe il lunedì e venerdì.
Sto crescendo lentamente coi carichi ma volevo dare una smossa concreta con la BS.
Il mio obiettivo è la massa...ma sappiamo che con più forza si alza di più e ciò aiuta l'ipertrofia.
Alessandro, tu come imposti ituoi allenamenti: solo mono o alterni mono e multi?
Grazie a tutti,
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