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Per esempio nel giorno 2 fare 3 esercizi per il petto e la stessa cosa nell'allenamento 1 levarne uno sul dorso e farne 3.
Poi l'allenamento 1 e 2 li fai 2 volte a settimana?
Io ho sempre saputo che l'allenamento in multi frequenza significa allenare un muscolo più di una volta a settimana ma non facendo lo stesso esercizio ma un esercizio diverso
e mi date una mano ? oppure se prepariamo la scheda di massa insieme visto che dovrei cambiarla per iniziare a fare massa grazie , voglio allenarmi 4 giorni a settimana
e mi date una mano ? oppure se prepariamo la scheda di massa insieme visto che dovrei cambiarla per iniziare a fare massa grazie , voglio allenarmi 4 giorni a settimana
Per la scheda devi postarne prima tu una e poi noi ti aiutiamo a rivederla (il regolamento prevede questo)
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