Riprendiamo a pompare :D

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  • gabri1993
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    #16
    Originariamente Scritto da stl4794 Visualizza Messaggio
    e cosa posso eliminare ?
    Per esempio nel giorno 2 fare 3 esercizi per il petto e la stessa cosa nell'allenamento 1 levarne uno sul dorso e farne 3.
    Poi l'allenamento 1 e 2 li fai 2 volte a settimana?

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    • stl4794
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      #17
      sisi faccio lunedi e venerdi la giornata 1 e martedi e giovedi la giornata 2

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      • gabri1993
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        #18
        Originariamente Scritto da stl4794 Visualizza Messaggio
        sisi faccio lunedi e venerdi la giornata 1 e martedi e giovedi la giornata 2
        Quindi tu ti vuoi allenare in multi frequenza, cosi' però non mi piace

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        • stl4794
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          #19
          e come dovrei allenarmi ?

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          • gabri1993
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            #20
            Originariamente Scritto da stl4794 Visualizza Messaggio
            e come dovrei allenarmi ?
            Io ho sempre saputo che l'allenamento in multi frequenza significa allenare un muscolo più di una volta a settimana ma non facendo lo stesso esercizio ma un esercizio diverso

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            • stl4794
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              #21
              e mi date una mano ? oppure se prepariamo la scheda di massa insieme visto che dovrei cambiarla per iniziare a fare massa grazie , voglio allenarmi 4 giorni a settimana

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              • gabri1993
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                #22
                Originariamente Scritto da stl4794 Visualizza Messaggio
                e mi date una mano ? oppure se prepariamo la scheda di massa insieme visto che dovrei cambiarla per iniziare a fare massa grazie , voglio allenarmi 4 giorni a settimana
                Per la scheda devi postarne prima tu una e poi noi ti aiutiamo a rivederla (il regolamento prevede questo)

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                • stl4794
                  Bodyweb Advanced
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                  #23
                  okok , e ke splitteraggio mi consigliate di fare ? mi voglio allenare 4 giorni

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