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Serie 8x8

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    #1

    Serie 8x8

    Ciao ragazzi, lunedì l'istruttore mi ha fatto iniziare a fare un'esercizio per gruppo muscolare (due a seduta) da 8 serie x otto ripetizioni.. Ho cercato su internet e sembra che sia un metodo piuttosto efficace.. Sapete dirmi qualcosa ?

    Ora come ora ho fatto:
    Lunedi: Panca 8x8 e poi curl con bilanciere in piedi 8x8

    Oggi: Pressa 8x8 e alzate con i manubri sempre 8x8.. Non ho fatto lo squat perchè avevano portato via la macchina per qualche per qualche oscura ragione
    Tag: Nessuno
    #2
    fai un search...ci sono molte discussioni che trattano l'argomento..
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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      #3
      di quale macchina per lo squat parli? del multipower? se è sparita è tutto di gudagnato....

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #4
        Nono, non il multipower è solo che i due bracci dove appoggio di solito il bilanciere hanno avuto qualcosa, non mi ha voluto spiegare approfonditamente.. Comunque ora faccio un search ! grazie mille ! ah dimenticavo.. ho anche fatto i polpacci oggi, 2x20

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