Serie 8x8

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  • Ettoar
    Bodyweb Member
    • Aug 2013
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    • Grosseto
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    #1

    Serie 8x8

    Ciao ragazzi, lunedì l'istruttore mi ha fatto iniziare a fare un'esercizio per gruppo muscolare (due a seduta) da 8 serie x otto ripetizioni.. Ho cercato su internet e sembra che sia un metodo piuttosto efficace.. Sapete dirmi qualcosa ?

    Ora come ora ho fatto:
    Lunedi: Panca 8x8 e poi curl con bilanciere in piedi 8x8

    Oggi: Pressa 8x8 e alzate con i manubri sempre 8x8.. Non ho fatto lo squat perchè avevano portato via la macchina per qualche per qualche oscura ragione
    Tag: Nessuno
  • ston
    cfh supermod
    • Nov 2011
    • 17684
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    #2
    fai un search...ci sono molte discussioni che trattano l'argomento..
    il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      di quale macchina per lo squat parli? del multipower? se è sparita è tutto di gudagnato....

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Ettoar
        Bodyweb Member
        • Aug 2013
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        • Grosseto
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        #4
        Nono, non il multipower è solo che i due bracci dove appoggio di solito il bilanciere hanno avuto qualcosa, non mi ha voluto spiegare approfonditamente.. Comunque ora faccio un search ! grazie mille ! ah dimenticavo.. ho anche fatto i polpacci oggi, 2x20

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