Questa estate dopo anni di allenamento in palestra totalmente sballati ho cominciato ad allenarmi in multifrequenza 3 volte a settimana, poi ho ridotto a 2 perchè pratico basket a livello dilettantistico.
Attualmente la mia settimana si svolge così:
lunedì: palestra
martedì: nuoto
mercoledì: allenamento basket
giovedì: riposo
venerdì: partita
sabato: palestra
domenica: riposo
Ora dato che mi trovo bene con questa ripartizione, mi sono sorte comunque delle domande.
- La scheda in questione è una mezza full, mi era stato consigliato nel forum di tenerla sulle 6 settimane, ora continuo con un altra o la modifico?
- dato che vado in palestra solo 2 volte a settimana resto in multifrequenza, giusto?
- mi converrebbe tenere una scheda fissa fino al termine della stagione di pallacanestro?
Attualmente la mia settimana si svolge così:
lunedì: palestra
martedì: nuoto
mercoledì: allenamento basket
giovedì: riposo
venerdì: partita
sabato: palestra
domenica: riposo
Ora dato che mi trovo bene con questa ripartizione, mi sono sorte comunque delle domande.
- La scheda in questione è una mezza full, mi era stato consigliato nel forum di tenerla sulle 6 settimane, ora continuo con un altra o la modifico?
- dato che vado in palestra solo 2 volte a settimana resto in multifrequenza, giusto?
- mi converrebbe tenere una scheda fissa fino al termine della stagione di pallacanestro?