Salve a tutti, ho una vertebra schiacciata nella zona lombare, e mi crea problemi con i seguenti esercizi:
1) Squat / Leg Press verticale
2) Rematore Bilanciere
3) Stacco
4) Curl Bilanciere
Il problema non è che ogni volta che eseguo questi esercizi mi fa male, ma se aumento il carico e/o sbaglio a fare l'esecuzione il 95% delle volte non succede nulla, ma quel 5% delle volte mi blocco completamente...dato che per lavoro non posso assolutamente rischiare di bloccarmi, ho deciso di rimuovere/sostituire questi esercizi e vorrei un vostro consiglio se possono andare bene.
1) Leg Press orizzontale
2) Rematore Manubrio o Rematore alla macchina
3) Stacco lo rimuovo
4) Come lo potrei sostituire?
Grazie in anticipo
1) Squat / Leg Press verticale
2) Rematore Bilanciere
3) Stacco
4) Curl Bilanciere
Il problema non è che ogni volta che eseguo questi esercizi mi fa male, ma se aumento il carico e/o sbaglio a fare l'esecuzione il 95% delle volte non succede nulla, ma quel 5% delle volte mi blocco completamente...dato che per lavoro non posso assolutamente rischiare di bloccarmi, ho deciso di rimuovere/sostituire questi esercizi e vorrei un vostro consiglio se possono andare bene.
1) Leg Press orizzontale
2) Rematore Manubrio o Rematore alla macchina
3) Stacco lo rimuovo
4) Come lo potrei sostituire?
Grazie in anticipo