Multifrequenza consigli.

[Zacary]

Ciao! è da poco che seguo una tabella in multi per aumentare la forza ma di forza ne ho vista ben poca.. Ora, mi chiedevo se il problema fosse che vado a cedimento tecnico in ogni serie. Dovrei passare al buffer?

La tabella è:

A

Panca piana 8x4
Military press 6x4
Squat 7x4
French press 5x4


B

Trazioni 8x4
Rematore 6x4
Stacchi 7x4
Curl 5x4

Chge dite??

[valfar23]

Fare multifrequenza e arrivare a cedimento non ha alcun senso. E poi 8 serie sono troppe secondo me! Comunque non sono esperto di multifrequenza anche io cercavo consigli in una discussione che avevo aperto.
Inoltre gli stacchi dopo le trazioni e il rematore se vuoi fare forza non sono un granchè..

[Zacary]

Ti dirò che a livello fisico non sono sceso, anzi forse la grossa mole mi ha fatto perde un po di peso (probabilmente acqua), ma il problema è che non ho raggiunto il mio scopo. Non ho preso kili sopratutto sulla panca a cui aspiravo di piu visto che non sono un asso. Il problema è che è un allenamento profondamente tosto e non so se sono io che mi son sempre allenato in mono ma è dura tenerlo.