Presa military press

[Conte94]

nella military press(lento avanti in piedi) la presa dovrebbe essere larga quanto le spalle.Io mi trovo meglio ad eseguirlo con una presa un po più larga delle spalle.

Che dite? i deltoidi lavorano di più con una presa larga quanto le spalle,più larga ,oppure è uguale?

[ston]

military press e lento avanti in piedi sono esercizi differenti...prova a fare un search

[Conte94]

ne sei sicuro? io sapevo che il lento avanti seduto e il military son differenti,appunto perchè uno si fa seduto e l'altro alzato.

Ma lento avanti in piedi e military mi pare siano la stessa cosa

[ston]

più che sicuro!

[Conte94]

sarò stupido io,ma nei vari post dicono tutti la stessa cosa

http://www.bodyweb.com/threads/121984-differenze-military-press-e-lento-avanti

[Kanzi]

L'ultima parte del movimento.

[Conte94]

io l'alzata la eseguo cosi,solo che poi non butto il peso,arrivo a sfiorare il petto e riparto

p.s. continuo a non capire la differenza

[Kanzi]

Ecco, appunto… Arrivi a sfiorare il petto.

Qui ti pare che il bilanciere parte dal petto?

[ston]

lento e military differiscono per l'ampiezza della presa e distanza delle gambe......in realtà nel military ci sarebbe anche una spinta di gambe ( particolarità ormai quasi sparita...)

[Kanzi]

Forse qui si vede meglio… Intorno ai 2.30. Sarebbe da vedere tutto, tutte e 3 le parti.

[Conte94]

ci credo,nel video dei 228kg mica è un military.....

comunque,io ero convinto che eseguivo il military press....non vi voglio far uscire pazzi,quindi,secondo voi è meglio una presa più larga delle spalle o larga quanto le spalle per coinvolgere al meglio i deltoidi?

[ston]

sono comunque varianti che sollecitano i deltoidi....anche se in maniera differente.

[Kanzi]

ci credo,nel video dei 228kg mica è un military.....

comunque,io ero convinto che eseguivo il military press....non vi voglio far uscire pazzi,quindi,secondo voi è meglio una presa più larga delle spalle o larga quanto le spalle per coinvolgere al meglio i deltoidi?

Ma che vuol dire?

L'ultima parte del movimento, quello in cui il bilanciere va dal collo a sopra la testa, è il military press.

La presa è larghezza spalle, i gomiti più alti.

I deltoidi? Dipende… Non credo ci sia un meglio e un peggio. Di sicuro con una presa più larga entra in gioco maggiormente la porzione laterale.

[ston]

quoto..avevo omesso il discorso dei gomiti

[Conte94]

Ma che vuol dire?

L'ultima parte del movimento, quello in cui il bilanciere va dal collo a sopra la testa, è il military press.

La presa è larghezza spalle, i gomiti più alti.

I deltoidi? Dipende… Non credo ci sia un meglio e un peggio. Di sicuro con una presa più larga entra in gioco maggiormente la porzione laterale.

sisi,ma l'esercizio non si chiama clean and jerk?

comunque se eseguo il military con larghezza spalle mi trovo male,invece con larghezza più larga delle spalle mi trovo meglio