Ha senso iniziare dopo 8 mesi di allenamento una ciclizzazione?

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  • FCCC
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2013
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    #1

    Ha senso iniziare dopo 8 mesi di allenamento una ciclizzazione?

    Salve,come ho già scritto nel titolo mi alleno da 8 mesi,ma solamente adesso,dopo un periodo di stallo,ho definitivamente lasciato perdere ciò che mi consiglia il trainer della mia palestra.
    Ho buttato giù una scheda per la massa che mi è stata corretta,ho sistemato l'alimentazione e adesso vorrei iniziare a ciclizzare l'allenamento durante l'anno...ha senso fare una fase di forza considerando che mi alleno da 8 mesi ed ho 16 anni?

    novembre: forza
    dicembre: forza
    gennaio: massa
    febbraio: massa
    marzo: massa
    aprile: massa
    maggio: massa-definizione
    giugno: definizione
    luglio: definizione
    agosto: mantenimento

    Andrebbe bene impostata in questo modo?
    Mi potreste postare il link di qualche discussione utile per la forza?
    Tag: Nessuno
  • FCCC
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2013
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    #2
    uuuup

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    ...unica domanda in tutto il forum che dopo due giorni ancora non ha risposta...

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    • ston
      cfh supermod
      • Nov 2011
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      #3
      La ciclizzazione dell'allenamento - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/189536-La-ciclizzazione-dell-allenamento
      La “ciclizzazione” dell’allenamento Qualche spunto di riflessione e qualche proposta di un “non tecnico” Spesso ripetiamo che è importante la “ciclizzazione” dell’allenamento. Che cosa intendiamo con questo termine? All’espressione vanno attribuiti almeno due

      programmi di forza - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/222802-programmi-di-forza
      dato che ho già capito come girerà nei prossimi mesi, posto un elenco di alcuni link contenenti programmi di forza perché giustamente è settembre e si deve far forza e dunque seguire strani cicli inventati da qualche guru al nord della siberia che si allenava per sopravvivere alla lotta contro gli orsi. Ricordo però a tutti
      il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allievi

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