Io mi trovo benissimo a fare cosi:
petto.. calcolo il numero delle rep totali della sessione
es panca piana
declinata
inclinata
croci
croci ai cavi.. in tutto viene 170 rep.. LE STESSE REP LE MANTENGO ANCHE PER LA SCHIENA, PER BILANCIARE,
per quanto riguarda le braccia invece, faccio un numero di repsa pari alla metà (o cmq ci resto vicino) quindi ottanta rep x bicipiti e ottanta x tricipiti.
NATURALMENTE SONO ESEMPI.. ECCO ma di sostanza io uso questa tecnica x bilanciare le rep.. voi come fate?
petto.. calcolo il numero delle rep totali della sessione
es panca piana
declinata
inclinata
croci
croci ai cavi.. in tutto viene 170 rep.. LE STESSE REP LE MANTENGO ANCHE PER LA SCHIENA, PER BILANCIARE,
per quanto riguarda le braccia invece, faccio un numero di repsa pari alla metà (o cmq ci resto vicino) quindi ottanta rep x bicipiti e ottanta x tricipiti.
NATURALMENTE SONO ESEMPI.. ECCO ma di sostanza io uso questa tecnica x bilanciare le rep.. voi come fate?