Dip

[Cleeius]

Salve gente, è da un mese e 10kg+ che non scrivo, avrei una domanda riguarda la sostituizione delledip. Attualmente faccio più fatica a fare le dip, tanto che per sostituirle, ho provato a fare la chest press ma stando inclinato a 45% da seduto invece che dritto. Ora, a me mi è sembrato potesse sostituirlo sul momento, ma vorrei sapere il vostro parere

[Manx]

le dip o si fanno....o non si fanno....proprio come le trazioni, non "esistono" sostituzioni concrete ed effettive a questi 2 esercizi....faticosi....non ci sono "scuse".

p.s. hai postato l'ultima volta il 22.10 non un mese fa

[Cleeius]

Eh già.. ma il punto è che ho preso 13kg e faccio più fatica, anche perchè poi sono abbastanza stanco quando arrivo alle dip. Comunque vedrò di sforzarmi a farle. Grazie

[Manx]

dieta incontrollata?

[Cleeius]

In verità no, sempre sopra di 500/700kcal, ma alzando i grassi invece dei carbo come si usa spesso, volevo vedere come andava. Vado avanti per altri 2 mesetti di massa e poi dieta ketogenica per cut

[Manx]

ti sconsiglio veramente di fare cosi'....a meno che non vuoi rotolare tra due mesi....sei già appanzato e vuoi continuare ancora per 2 mesi? Follia! E lascia perdere la ketogenica....non fare "cazzate"....poi va beh, c'è la sezioni apposita.

[Cleeius]

Ok per l'ot, non lo proseguo oltre. Ma riguardo ad aver spanzato, a vista non credo di aver preso tanto grasso, difatti stì 13kg non me li spiego tanto, ma la bilancia non mente.. Se vedo che spanzo troppo, inizio il cut prima. Per la keto non saprei, alcuni me l'han consigliata e da quanto ho letto fa male se prolungata, ma per perdere grasso velocemente è buona.