ragazzi qualcuno mi può consigliare una buona scheda e/o esercizi adatti a sviluppare le parti poco sviluppate del mio fisico? grazie
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Scheda per il mio fisico
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Le foto non si vedono.
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Come da regolamento schede da 0 non si possono fare. Qui, http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati, trovi parecchi modelli validi per prendere spunto e costruirne una tu stesso. Si posso, direttamente anche utilizzare le schede già pre impostate.Tutta la saggezza di un ottimo utente in un unico post :
Originariamente Scritto da elanprendere arginina(o altre supp)per aumentare i livelli di gh è come svuotare un bicchiere d acqua in un lago sperando di alzarne il livello.
tecnicamente nn scrivono il falso quando lo affermano,ma nn specificano quanto sia irrilevante il raggio d azione
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ricaricate le foto...
175cm
75kg
a breve inserisco misure corpo
ho praticato per circa un anno body building e poi ho iniziar con la muay thai perdendo circa 8kg fino ad arrivare ai 75; ora il mio scopo è definirmi restando sullo stesso peso quindi eliminando il grasso con una sana alimentazione e tanto esercizio fisico
---------- Post added 04-11-2013 at 14:11:31 ---------- Previous post was 03-11-2013 at 19:20:23 ----------
ragazzi nessuno è in gradi di rispondere?
---------- Post added at 22:32:01 ---------- Previous post was at 14:11:31 ----------
Originariamente Scritto da SiMooNe Visualizza MessaggioLe foto non si vedono.
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Come da regolamento schede da 0 non si possono fare. Qui, http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati, trovi parecchi modelli validi per prendere spunto e costruirne una tu stesso. Si posso, direttamente anche utilizzare le schede già pre impostate.
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Originariamente Scritto da gabri1993 Visualizza MessaggioChe ci siano parti meno sviluppate o più sviluppate, tu devi allenare tutto il corpo.
Non puoi allenare alcuni gruppi muscolari e altri no, comuque dalle foto non mi sembri affatto grasso anzi sei asciutto.
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Originariamente Scritto da hayabusa90 Visualizza MessaggioGiustissima osservazione, ma magari ho bisogno di fare determinati esercizi invece che altri e/o esercizi che esercizi che aiutano a stimolare i gruppi muscolari più debili(nel mio caso le spalle ed il petto).
Per le spalle per esempio alzate laterali e a 90 gradi.
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