Spinte tricipiti con manubri

[simmoste]

Secondo voi può andare ?Come una panca stretta bilanciere per tricipiti facendolo con manubri con una presa neutra.Ha senso?e quanto deve esser il max accorciamento in questo esercizio?!

[Baliano]

Prova... se lo senti, va bene, no?

[simmoste]

Ma è funzionale?A me non sembra proprio!!!

[Alessandro33]

ottima variante della panca stretta se vuoi evitare grosse "sollecitazioni" ai polsi, a presa neutra è il top, occhio a non aprire i gomiti durante la fase discendente

[simmoste]

Ok grazie!!!!Ma e vero che nella fase negativa devo scendere poco per isolare bene il tricipite coinvolgendo meno delt e petto?O devo scendere sfiorando il petto?

[Manx]

Ok grazie!!!!Ma e vero che nella fase negativa devo scendere poco per isolare bene il tricipite coinvolgendo meno delt e petto?O devo scendere sfiorando il petto?

se vuoi isolare veramente i tricipiti....cambia esercizio

[simmoste]

Si su un multi e vero...Solo che mi dicono in questo esercizio di non scendere tanto nella fase negativa ,addirittura alcuni lo fanno con un cuscinetto(quello per appoggiare la testa quando fai addominali sulla panca) mettendolo sul petto e andando a sfiorare per poi tornare su con un movimento molto più corto ...ovviamente quando usano il bilanciere

[Manx]

"multi"....intendi il multipower? non isoli ugualmente con questi esercizi....mai visti "cuscinetti"....

[S3t]

Mah...personalmente concordo con Manx. Per i tricipiti esistono esercizi migliori, sia di isolamento che non. Le spinte strette ne sono un esempio: difatti, preferisco e ti consiglio, di gran lunga le classiche versioni con bilanciere dritto, angolato (se hai fastidio ai polsi) oppure se proprio al Multipower....con i manubri non è che non si può fare, ma sembrerebbero di più delle spinte su panca per il petto a presa neutra e che non vedrei bene come esercizio prettamente per i tricipiti. Se proprio vuoi usare i manubri reputo più congeniali allo scopo di isolare tali muscoli i classici french press e/o le distensione dietro la testa (in piedi o su panca 90°/80°; a una, a due mani o a mani alternate...)

[simmoste]

No dicevo multiarticolare. io non intendevo dire isolare il tricipite con quell'esercizio. Non capisco perché mi dicono di fare la fase negativa ridotta per lavorare al meglio.e vera questa cosa?questa e la mia domanda

[simmoste]

Nessuno ?