Spinte tricipiti con manubri

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  • simmoste
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
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    #1

    Spinte tricipiti con manubri

    Secondo voi può andare ?Come una panca stretta bilanciere per tricipiti facendolo con manubri con una presa neutra.Ha senso?e quanto deve esser il max accorciamento in questo esercizio?!
    Tag: Nessuno
  • Baliano
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2012
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    #2
    Prova... se lo senti, va bene, no?

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    • simmoste
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2011
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      #3
      Ma è funzionale?A me non sembra proprio!!!

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      • Alessandro33
        Super Moderator
        • Nov 2010
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        • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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        #4
        ottima variante della panca stretta se vuoi evitare grosse "sollecitazioni" ai polsi, a presa neutra è il top, occhio a non aprire i gomiti durante la fase discendente
        COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

        SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
        http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


        Originariamente Scritto da Sasàs
        Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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        • simmoste
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2011
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          #5
          Ok grazie!!!!Ma e vero che nella fase negativa devo scendere poco per isolare bene il tricipite coinvolgendo meno delt e petto?O devo scendere sfiorando il petto?

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Originariamente Scritto da simmoste Visualizza Messaggio
            Ok grazie!!!!Ma e vero che nella fase negativa devo scendere poco per isolare bene il tricipite coinvolgendo meno delt e petto?O devo scendere sfiorando il petto?
            se vuoi isolare veramente i tricipiti....cambia esercizio

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • simmoste
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2011
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              #7
              Si su un multi e vero...Solo che mi dicono in questo esercizio di non scendere tanto nella fase negativa ,addirittura alcuni lo fanno con un cuscinetto(quello per appoggiare la testa quando fai addominali sulla panca) mettendolo sul petto e andando a sfiorare per poi tornare su con un movimento molto più corto ...ovviamente quando usano il bilanciere

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                "multi"....intendi il multipower? non isoli ugualmente con questi esercizi....mai visti "cuscinetti"....

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • S3t
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2010
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                  #9
                  Mah...personalmente concordo con Manx. Per i tricipiti esistono esercizi migliori, sia di isolamento che non. Le spinte strette ne sono un esempio: difatti, preferisco e ti consiglio, di gran lunga le classiche versioni con bilanciere dritto, angolato (se hai fastidio ai polsi) oppure se proprio al Multipower....con i manubri non è che non si può fare, ma sembrerebbero di più delle spinte su panca per il petto a presa neutra e che non vedrei bene come esercizio prettamente per i tricipiti. Se proprio vuoi usare i manubri reputo più congeniali allo scopo di isolare tali muscoli i classici french press e/o le distensione dietro la testa (in piedi o su panca 90°/80°; a una, a due mani o a mani alternate...)

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                  • simmoste
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    No dicevo multiarticolare. io non intendevo dire isolare il tricipite con quell'esercizio. Non capisco perché mi dicono di fare la fase negativa ridotta per lavorare al meglio.e vera questa cosa?questa e la mia domanda
                    Last edited by simmoste; 03-11-2013, 15:55:17.

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                    • simmoste
                      Bodyweb Advanced
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