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Ciao, mi sono deciso ad allenarmi costantemente gli addominali. Ora mi si vede a malapena la forma. Oltre alla dieta, quale sarebbe l'allenamento ideale per questi e quante volte a settimana dovrei allenarli?? Per quanto tempo?
Altezza:170 cm
Peso:62 kg
Ciao, mi sono deciso ad allenarmi costantemente gli addominali. Ora mi si vede a malapena la forma. Oltre alla dieta, quale sarebbe l'allenamento ideale per questi e quante volte a settimana dovrei allenarli?? Per quanto tempo?
Altezza:170 cm
Peso:62 kg
con questi dati fisici....gli addominali si vedono....perché non ci sono ancora....allenali come gli altri muscoli...devi massificare ora, poi penserai a mostrare i risultati....ma prima devi costruire muscoli, addome incluso...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
con questi dati fisici....gli addominali si vedono....perché non ci sono ancora....allenali come gli altri muscoli...devi massificare ora, poi penserai a mostrare i risultati....ma prima devi costruire muscoli, addome incluso...
Per massificare che esercizi dovrei fare? Con il sovrappeso?
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