Salve rega..vorrei avere dei pareri sul mini cutting e mini bulking..ovvero alternare fasi di massa e def relativamente corte..ad esempio 2 mesi massa e 1 def 2 massa 1 def e così via.
Io sono partito dai 76 di agosto agli 86 di ora..sono ingrossato si, ma mi sono anche appannato, anche se un po' gli addominali si vedono comunque (molto meno che ad agosto)
Voi consigliate di fare un mese di definizione giusto per ripulirmi di 2 3 kg e poi ripartire?
pareri?
Io sono partito dai 76 di agosto agli 86 di ora..sono ingrossato si, ma mi sono anche appannato, anche se un po' gli addominali si vedono comunque (molto meno che ad agosto)
Voi consigliate di fare un mese di definizione giusto per ripulirmi di 2 3 kg e poi ripartire?
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