Ciao ragazzi , fino ad ora ho sempre allenato petto spalle ant e triceps (giorno a) gambe addome(giorno b) schiena spalle post e biceps(giorno c) .. stavo pensando di suddividere il lavoro in 4 sedute a settimana facendo:
Lunedi:
-Petto
Martedi:
-Schiena
Giovedi:
-Gambe
-Addome
Venerdi:
-Spalle
-Bicipiti
-Tricipiti
come vi sembra? volevo concentrarmi maggiormente su petto gambe e schiena dedicandogli un intera seduta concentrata sul volume!
se va bene vi scrivo anche gli esercizi che avevo in mente di fare!
Grazie!
Lunedi:
-Petto
Martedi:
-Schiena
Giovedi:
-Gambe
-Addome
Venerdi:
-Spalle
-Bicipiti
-Tricipiti
come vi sembra? volevo concentrarmi maggiormente su petto gambe e schiena dedicandogli un intera seduta concentrata sul volume!
se va bene vi scrivo anche gli esercizi che avevo in mente di fare!
Grazie!
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