Trainer se ci siete aiutatemi e non rompero' per 6 mesi promesso

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#1

Trainer se ci siete aiutatemi e non rompero' per 6 mesi promesso

31-10-2013, 20:47:44

Scheda massa:
Aetto+spalle+tricipiti
panca piana
panca inclinata manubri
pectoral machine
cavi incrociati
tirate al mento
arnold press
alzate frontali
?
French press
distensioni dietro nuca
estensioni in basso
spinte fune
b:dorsali+bicipite
trazioni sbarra
lat machine inversa
rematore manubrio
pulley basso
curl bilanciere curvo
bicipite alternato
curl martello
curl larry scott
c:gambe+abs
squat
affondi
donkey calf
abduttor
leg press
ripetizioni per tutti gli esercizi:12\8\6
accetto da tutti pareri e consigli grazie!
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Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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Provenienza: Un tempo e per tanto tempo in Germania...

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#2

31-10-2013, 20:51:34

4 infrazioni e 2 avvertimenti....in poche ore e tutto per spam....la vogliamo far finita?

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina

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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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