Ciao a tutti.......mi servirebbe qualche consiglio.
Di norma pratico muay thai 3-4 volte alla settimana e solitamente integro con 1 o 2 sedute settimanali di lavoro con i pesi(squat, stacchi e panca tutto 4x6) o functional training con bulgarian bag (full body). In questo periodo, causa infortunio ad un piede, non posso allenarmi per thai, ho quindi deciso di aumentare la frequenza degli allenamenti con la bulgarian bag e i pesi. Veniamo alle domande:
-sarebbe controproducente allenarsi un giorno con la bulgarian bag e subito il successivo con i pesi?
-come potrei combinare questi due tipi di allenamenti durante la settimana?
P.s. Il mio scopo è quello di aumentare forza e resistenza, seguo una dieta leggermente ipercalorica.
Di norma pratico muay thai 3-4 volte alla settimana e solitamente integro con 1 o 2 sedute settimanali di lavoro con i pesi(squat, stacchi e panca tutto 4x6) o functional training con bulgarian bag (full body). In questo periodo, causa infortunio ad un piede, non posso allenarmi per thai, ho quindi deciso di aumentare la frequenza degli allenamenti con la bulgarian bag e i pesi. Veniamo alle domande:
-sarebbe controproducente allenarsi un giorno con la bulgarian bag e subito il successivo con i pesi?
-come potrei combinare questi due tipi di allenamenti durante la settimana?
P.s. Il mio scopo è quello di aumentare forza e resistenza, seguo una dieta leggermente ipercalorica.